许多现代人经常被腰酸困扰，到处求医，但收效甚微。 事实上，很多腰酸背痛的问题都是由日常生活中不正确的姿势引起的拉伤引起的。 时间的积累已经成为一种烦人的病。

　　郑州仁济医院专家指出，如果人们能从日常生活中的7个动作入手，注意保持正确的姿势，相当一部分腰痛是可以预防的。

　　工作：拱背和伸头对身体的伤害最大。 几乎每个人在坐在电脑前的姿势都是错误的：坐着时，背部弯曲，脖子伸直盯着显示器看几个小时。 这会导致颈椎和肩膀向前弯曲，引起腰部、背部和颈椎的剧烈疼痛。

　　正确姿势：选择高度和靠背角度可调的椅子; 不要将显示器放在离座位太近或太远的地方; 坐着时保持膝盖、大腿、背部和肘部呈 90 度角; 有意识地缩回下巴，使胸部和肩膀打开，有助于呼吸顺畅。