什么是拇外翻? 拇外翻指畸形，其中拇外翻从生理角度向外倾斜超过15度。 主要原因是大脚趾底部的关节脱位，这导致大脚趾横向弯曲，从而导致拇趾。 脚趾骨向外突出，除了挤压其他脚趾外，还容易因穿鞋引起的摩擦而引起大脚趾内侧或背面的肿胀和发炎，并且容易形成厚皮和滑囊 骨头的外侧突出，引起脚趾永久变形，疼痛会随之而来。 那么，如果我有拇外翻怎么办?

　　1：适当增加户外运动，锻炼身体，并尽量避免长期卧床休息。

　　2：引入高钙食物，以确保骨骼代谢的正常需要。 多吃牛奶，鸡蛋，豆制品，蔬菜和水果，必要时补充钙

　　3：超重者应控制饮食，增加运动量，并减轻体重，以帮助减轻关节重量

　　4：应限制蛋白质的摄入，食物中蛋白质含量过高会促进钙从体内排泄

　　5：增加多种维生素的摄入量，例如维生素A，B，B1，B12，C和D。

　　6：避免长时间穿尖头高跟鞋。 您应该尝试穿宽阔的鞋子，尤其是在长距离运动或步行时。

　　7：购买鞋子时，请尝试购买宽松舒适的鞋子，以使脚趾在鞋子中有足够的空间。 女性拇外翻尽量少穿高跟鞋和挤压鞋。 根据科学分析，40%的拇外翻患者是不当鞋子引起的。