骨质疏松的原因之一：饮食因素

　　研究发现，长期大量饮酒和酗酒会导致骨质疏松。 无论哪种酒，它都含有酒精。 酒精进入人体后，会在肝脏中代谢和解毒。 长期大量饮酒会损害肝脏并降低其功能，导致营养物质代谢异常。 喝酒必定会多吃蔬菜。 高脂食物摄入过多会导致人体钙营养代谢失衡，这不仅影响食物中钙的吸收，还会导致大量骨钙“迁移”，尿钙排泄量大大增加。 结果，骨骼严重缺乏钙，最终导致骨质疏松。

　　此外，吸烟，喝咖啡和饮食过好也会引起钙吸收障碍。 食物中缺乏铜，锰和锌等微量元素也会影响骨骼密度。

　　骨质疏松症的第二个原因：阳光照射不足

　　维生素D是人体必需的营养素，其作用是帮助人体吸收钙。 维生素D的来源不是很广泛，但是在阳光和紫外线的作用下，人体可以利用吸收的原材料自行转化和生产。 一般来说，只要您定期进行适当的户外活动并接受阳光照射，就不会缺乏维生素D。 但是，由于工作性质(例如长夜班，地下工作)或整天工作，住在高层建筑中以及乘汽车旅行，现代社会中有些人受阳光照射的机会很少， 这会导致体内维生素D不足并影响钙质。 吸收后，引起骨质疏松。

　　骨质疏松症的第三个原因：运动减少

　　骨骼系统的功能是负重和运动。 活动越多，肌肉越发达，骨骼吸收的钙就越多，变得更强。 我们知道，宇航员在太空中食用的“太空食品”是营养均衡的。 当然，钙和维生素D并不缺乏。但是，在“失重”状态下生活了几个月后，骨质流失令人震惊。 因此，他们必须尝试通过肌肉收缩在太空中进行体育锻炼，以迫使骨骼预防肌肉萎缩和骨质疏松症。 这表明锻炼对维持骨密度非常重要。 现代人的生活越来越舒适，体力劳动越来越被机械所取代。 如果不注意运动，骨质疏松症是不可避免的。

　　骨质疏松症的第四个原因：目前，有足够的证据表明骨质疏松症与遗传因素密切相关

　　有两个骨骼基因通过锁定维生素D受体来调节骨骼钙的吸收，并在骨骼代谢中起主导作用。 研究人员强调，随着年龄的增长，遗传因素逐渐减弱，而环境因素则增加。