如何预防肌腱炎和腱鞘炎? 肌腱炎症(肌腱炎)和肌腱鞘内膜炎症(腱鞘炎)通常同时发生。 衬有滑膜的腱鞘通常是最炎性的部位，但炎症反应可能涉及封闭的肌腱(例如，钙沉积的结果)。 治疗方法包括常规治疗和家庭治疗。

　　为预防肌腱炎和腱鞘炎，您必须在运动前做好准备，保持镇静，伸展和经常改变运动方式。

　　与工作有关的肌腱炎的预防方法：如果肌腱炎是由工作引起的，并且您必须继续工作并且无法休息受伤的部位，则应要求上级改变工作类型。 您还可以请人机工程学专家在现场进行观察，他们可以分析您的工作情况并提出更改建议。 尝试在上班和下班后伸展身体，每小时花费5.10分钟休息受伤的部位，并且在工作期间不要再牵扯受伤的部位。