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颈椎病是颈椎问题的典型代表,但是颈椎病的治愈很困难,但经常复发,不仅对身体造成很大伤害,而且在精神上也遭受痛苦。 如何预防生活中颈椎病的复发? 骨科医院骨科专家给您介绍一下。
第一点:纠正姿势并定期工作。 肌肉损伤是颈椎病的元凶,因此预防和治疗颈椎病的最根本要求是纠正长期不良姿势。
第二点:你不应该坐得太久。 您应该经常站起来走动。
第三点:工作中的视角必须正确。 在看电视或在计算机上播放时,电视的中点和眼睛的高度应在15°以内。 椅子的高度应适中,膝盖和臀部保持在相同的高度,并且脚可以平放在地面上(如有必要,可以垫脚)。
第四点:良好的睡眠对颈部和背部非常有帮助,您必须保持正确的睡眠姿势。
第五点:驾驶员应将膝盖保持在腰部高度,直立,双手握住方向盘,并且不要让颈部和身体长时间向前弯曲。 定期改变姿势非常重要,每20-30分钟稍稍改变一次姿势。
骨科医院骨科专家提醒大家:颈椎病给患者的生活带来很大麻烦,因此患者必须及时对症治疗,以减轻患者的痛苦。
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