骨科专家分析，关节炎的类型很多，针对不同关节炎的防治方法也不同。 预防风湿病和类风湿关节炎的方法是保持温暖，寒冷和潮湿，进行适当的锻炼以增强免疫力，预防扁桃体炎和上呼吸道感染，总之，增加自己的抵抗力以防止这种疾病的发生。 骨关节炎患者应注意减少关节活动，例如爬山和爬楼梯。 痛风性关节炎的预防措施是科学饮食，少吃大鱼，多吃轻食。 并且一定要遵循医生的饮食建议。 预防和治疗关节炎的最佳方法大致分为以下几类：

　　首先，控制自己的饮食，避免摄入过多的酸性物质，并加剧酸性体质。 饮食中的酸碱平衡是治疗关节炎和预防并发症的重要环节。 在饮食方面，多吃富含植物有机活性碱的食物，少吃肉，多吃蔬菜。

　　其次，我们必须定期在户外运动。 在阳光下多做运动，多汗，这可以帮助消除体内过多的酸并防止关节炎的发生。

　　第三，保持心情愉快，不要承受太大的心理压力。 压力过大会导致酸性物质沉积并影响新陈代谢的正常进行。 适当调整情绪和自己的压力可以维持弱碱性体质，从而预防关节炎的发生。

　　第四，补充关节软骨成分。 20岁以后，人体关节软骨将不再生长，并且会逐年磨损。

　　此外，骨科医院的专家提醒说，关节炎显然与房间的黑暗，潮湿，寒冷的天气和持续的降雨有关。 因此，患者应时刻注意天气预报，并在寒潮袭来和天气变化时加强防寒保护。 定期运动并保持正常体重可以降低发生骨关节炎的风险; 防止过度疲劳，避免长期对关节施加压力，可以减少患关节炎的风险; 改变生活方式，例如过量饮酒有助于预防关节恶化和预防并发症。 在平时，我们应注意防止外伤，并保持科学合理的姿势，例如不要低头弯腰长时间弯曲; 防止过度疲劳并避免关节长期受力; 改变生活方式，例如过量饮酒以防止关节恶化和并发症。